来源：光明网 2023-07-06 20:45:40
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如果长时间盯着电子屏幕，如何在日常生活中保护眼睛，缓解症状？中日友好医院眼科岐黄学者金明建议：在临床中，如果出现干眼甚至伴视疲劳时，可以尝试一下代茶饮。“例如在茉莉花茶中，加一点杭菊花、枸杞子、炒决明子，用开水沏了以后，放在胸前，用热气来熏蒸眼睛，可以加速眼部血液循环、松弛眼外肌，等到药茶凉了就可以饮用了。”金明说。
金明介绍，干眼是一种常见病，与用眼不规范很有关系。“正常情况下，我们在1分钟内至少有10至15次眨眼，但如果长期用电脑，可能你很久都不眨眼一次，这样泪膜蒸发很快，眼睛就会特别干。轻度干眼应注意不要长时间阅读，至少每隔半小时应该休息一下，甚至做一些挤眼的运动，让泪膜重新铺覆在眼表上。”（光明日报全媒体记者张亚雄）
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